Тяжелая атлетика и Рукопашка помагите !!!

[Sanders]

действительно, то что вы качали для объёма, в рукопашном бою малопригодно, мышцы-то забиты (если только вес). я качаюсь ради эстетического, так сказать, вида)
например удар: чисто сухожильная тяга, сила как таковая не используется, в любое место куда ни попаду, будет больно, т.е. противник - сплошная болевая точка)
или обкаты: чтобы кататься по земле (или противнику) сила не нужна

ищите спецтренинг, материалу в инете хватает. например: Формирование энергии волнового удара (http://chort.ru/films/36916-russkijj-ru ... ergii.html) все объяснения Старова можно пропустить, интерес представляют различные варианты развития сухожильной тяги и суставная гимнастика. при этом, если поймёте о чём речь, то все недостающие элементы легко додумаете)

а лучше всего - найти человека, который умеет... бить, к примеру, хлёстко и точно. как это принято в русском стиле)

[LexaDstyle]

попробуй сейчас такого найди...

_________________
Нынче - доставка букетов в Москве имеет колоссальный успех!

[Sanders]

держите хвост пистолетом

[Sanders]

также работы Селуянова В.Н. способствуют пониманию методов тренировки мыщц. есть видео с его выступлениями для самбистов и по ОФП

[Sanders]

плюс смотрите работы Селуянова Виктора Николаевича на ютубе