Для начала о себе:
186 см
75 кг (чутка легковат)
Штатная физуха в конце тренировки - 3...6 (в зависимости от напряженности занятий) серий отжиманий по 10 раз на левой и правой руке, (т.е. 1 серия это 10 на левеой+10 на правой).
В ближайшее время возобновлю качалку, специально вам выложу результаты
Теперь далее.
Практика показывает, что удар, способный пробить 2(две) 5см сосновых доски(а я, кстати, так не умею
) не всегда укладывает человека на пол при попадании в голову. Сравнимый по массе и опыту противник требует много больше, чем один удар. За это врекмя подтягивается второй, и в результате против тебя работает уже 8 конечностей и 150-200 кг. массы.
Вот и прикиньте сами, сколько раз надо отжиматься и приседать, чтобы в такой ситуации нормально работать. Простая логика подсказывает, что присед должен быть не менее 150-200 кг, и рывок ок. 70-100, только чтобы сдвигать уверенно противника.
)
